妊娠中の体重制限


昔は妊娠すると、2人分食べなさいなんて言われていたけど最近は厳しい体重制限があります。
昔に比べると、何を食べても栄養が取れるし、ファストフードなんか食べてしまえばすぐに太っちゃいますからね。

 

妊娠中はマックのポテトが無性に食べたくなるって言うし。。。元の体重より、+9キロが理想的と言われています。
このくらいの体重増加なら、産後の体重の戻りが楽になるそうです。実際に+9キロくらいで収まった友達は、すぐに元の体重に戻ったと喜んでいました。
私の場合は、なんと+16キロでした(笑)笑い事じゃないか(笑)

 

妊娠初期は、つわりがあったので体重は増えるどころか減ってしまったのですが、つわりが終わると食欲がわいてどんどん太ってしまいました。
次の妊婦検診までに4キロ増加したときは、さすがに糖分を控えるようにと先生に注意されました。

 

妊娠後半には、食事に気をつけないとお腹の中の赤ちゃんが大きくなりすぎて、出産が大変になると言われてしまいました。
残りの2ヶ月は、体重が増えないように散歩をたくさんしたり、和食中心にして白飯を食べる量を半分に減らしました。妊娠中の体重制限は大変でした(汗)